КАК МАМЕ НАЙТИ ЛЮБИМУЮ РАБОТУ: 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ


Урок №5.

Итак, мы добрались до заключительного пятого урока аудио-курса  «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов».

Приготовьтесь, для этого урока вам потребуется найти 10-15 минут когда вы сможете сесть, расслабиться и сосредоточиться только на своих мыслях и переживаниях.

Вы можете прослушать его, нажав кнопку "play" на плеере (треугольничек) или скачать на свой компьютер (для этого нажмите "скачать")

Скачайте запись 5 урока (жмите)

Текстовая версия аудиоурока

Здравствуйте! С вами Струговщикова Ольга!

Это пятый урок аудио-курса «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов»

Сегодня у нас заключительный урок этого аудио-курса.
У вас уже есть более или менее точное описание любимой работы, основанной на ваших желаниях, интересах, склонностях и потребностях общества.

Возможно то, что вы проделали в предыдущем шаге, повлекло за собой некоторые изменения в описании любимой работы Большее понимание того, сколько на этом деле вы можете заработать, и насколько востребована эта профессия. Назовем ее карьерной целью.

Можно сказать, что сейчас мечта о любимой работе превратилась в некую цель. А цель, как известно, гораздо проще воплотить в реальность, т.к. для достижения цели необходимо предпринимать определенные действия, а мечта она все-таки пассивная, эфемерная, и о ней приятно, просто, мечтать. А раз это цель, то для её достижения существуют определенные шаги, о которых мы сегодня с вами и будем говорить.

Сейчас мы будем делать одно задание и поэтому, если вам сейчас неудобно сесть, расслабиться и посвятить минут 10-15 только самой себе, то лучше поставьте этот аудиокаст на паузу и включите его с этого же места, когда вам будет удобно сесть, расслабиться и поработать с вашим воображением.

Итак, сейчас лягте или сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно, максимально удобно.

Медитация

Обратите внимание на свое дыхание, сделайте глубокий вдох, выдох. Еще один вдох-выдох, наберите полный живот воздуха, задержите дыхание. Делайте долгий выдох, а теперь успокойте свое дыхание и пробегитесь мысленным взором по всему своему телу.

Обратите внимание, как чувствуют себя ваши ноги, начиная с самых пальчиков на ступнях, ступням, лодыжке. Почувствуйте, то приятное тепло, которое разливается по всему телу и наполняет его расслаблением.

Дыхание ровное, спокойное, сердце бьется  четко и ритмично. Приятное тепло распространяется все выше. Оно уже там, где бедра, тазовая область. Вы чувствуете, как ваше тело становится все более расслабленным.

Расслаблены кисти рук, предплечья, плечи, шея, область живота, груди. Вы расслаблены, спокойны. Приятное тепло окутывает все тело.

Почувствуйте, как будто легкий прохладный ветерок обдувает ваш лоб. Дыхание ровное, спокойное, сердце бьется четко, ритмично.

Теперь перед вашим воображением рисуется, тот период жизни, когда у вас уже есть любимая работа. Прошло какое-то время, все складывалось самым благополучным образом. И вот сейчас, спустя какое-то время, вы занимаетесь тем делом, которое вам нравится, которое вас вдохновляет, от которого загораются глаза, которое вы любите.

Оно у вас легко получается, работа спорится. Дела идут самым эффективным образом.

Почувствуйте, те ощущения, которые у вас сейчас есть, когда вы уже достигли своей цели. Что вы чувствуете? Оглядитесь внутренним взором вокруг себя. Что вокруг? Что рисует ваше воображение? Возможно, вас окружают какие-то люди. Возможно, вы находитесь в каком-то помещении.

Почувствуйте тот успех от того, что вы занимаетесь именно тем делом, о котором мечтали. Почувствуйте те ощущения, что вас наполняют. Возможно, это будут сменяющие друг друга картинки или целый небольшой видеофильм о вашей жизни, когда у вас уже есть любимая работа.

Запомните все, что вы видите в деталях, как можно более подробно. А сейчас, когда вы уже всего этого достигли, когда прошло определенное количество времени. Вы проделали определенный путь. А сейчас, вспомните, что вы сделали для того, чтобы достичь этой цели.

Какие шаги вы предпринимали? Вспомните, что вы сделали для этого неделю назад. Чем вы занимались месяц назад? Что вам потребовалось сделать три месяца назад?  И т.д. возвращайтесь по этому пути обратно до этого дня и смотрите, что вы сделали для того, чтобы достичь этой цели, чтобы иметь любимую работу.  

Запомните все те шаги и, как будете готовы, медленно откройте глаза, пошевелите пальцами рук, медленно разомните свое тело и возвращайтесь в сегодняшний день. Итак, вы сейчас представили, что вы будете чувствовать, когда у вас будет любимая работа.

Задания

А сейчас возьмите бумагу, блокнот или откройте документ на компьютере и запишите все свои ощущения. Все те подробности и детали, которые вы увидели в этом образе. Это будет первое задание.

А второе задание на сегодня: перепишите те шаги на пути к цели, которые вы смогли представить в этом путешествии. То, что вам припомнилось. Перепишите эти шаги и затем добавьте к ним то, что вам сейчас приходит в голову, что нужно сделать для достижения данной цели.

После этого, посмотрите на свой план, потому что это уже план, когда есть шаги и поставьте определенные сроки. Ну во-первых, поставьте срок, который вы ставите себе для нахождения, для поиска, для того, чтобы вы пришли, вот к этой карьерной цели, то есть к своей любимой работе.

Сколько это будет вам решать: год, три года или пять лет. Или у вас большая цель, рассчитанная лет на 10. Поставьте вот этот срок и потом, в своем плане, также отметьте до какого срока необходимо выполнить те или иные шаги.

Еще что можно сделать: возьмите один из списков, которые вы делали на третьем занятии, про необходимые умения и способности для работы, которых у вас еще нет, и включите их тоже в этот план, как один из шагов. То есть приобретение определенных навыков и умений.

Что вы можете делать дальше с этим планом. Его желательно иметь где-то перед собой, под рукой, чтобы возвращаться к нему, когда вам в голову придут интересные мысли. И, обязательно, записывайте все шаги, которые вы планируете сделать.

И третье задание на сегодня, последнее в этом курсе, необходимо из этого плана выбрать один шаг. Самый первый шаг, который вы можете выполнить уже сегодня.

Это может быть простой шаг, но этот шаг поможет вам запустить вот этот процесс к поиску любимой работы. Выберите этот шаг и сделайте его.
На сегодня у меня все. Удачи вам в получении любимой работы.

Буду очень рада вашим отзывам на этот курс, мне интересно узнавать какие результаты вы получили.

Струговщикова Ольга, автор проекта

С вами была
Струговщикова Ольга

Если есть вопросы, задайте их в комментариях.

Kozyreva_Olga

Помогать вам проходить  уроки , отвечать на вопросы и комментарии будет cо-тренер курса "Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов"

Ольга Козырева,
дважды мама, эксперт по поиску предназначения

Поделитесь с друзьями и знакомыми: